Un experto en nutrición da su valoración sobre la calidad de los zumos del Mercadona

Inés Romero

Madrid

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25/01/2024
Actualizado 30/01/2024 a las 17:03h.

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Para muchos, empezar el día con un buen zumo es algo sagrado. El favorito por excelencia es el de naranja, pero hay infinidad de opciones. Otros de los más vendidos son: de melocotón, manzana, piña, uva, pomelo, etc.

Esta bebida no destaca por su dulce sabor. Lo zumos son una gran fuente de hidratación gracias a la cantidad de agua que aportan. Son ricos en flavonoides, que ayudan a controlar los niveles de colesterol, y bajos en socio. Además, contienen ácido fólico, necesario para la regeneración de los tejidos y la formación de los glóbulos rojos.

Cuanto más natural sea el zumo, mejor es para nuestra salud. Sin embargo, en los supermercados se pueden encontrar directamente envasados. Y es aquí cuando surge la duda: ¿son realmente saludables?

El dietista Fran Susín (@fransusin_) ha compartido un vídeo en su perfil de TikTok valorando los zumos de Mercadona.

El experto en nutrición ha analizado los diferentes zumos que se venden en Mercadona. Este es su veredicto final, basándose en sus conocimientos.

1

Smoothie mango y naranja Hacendado

El primero que muestra Fran Susín es un smoothie, concretamente el de mango y naranja de la marca Hacendado. «Está hecho de zumo y puré de frutas, más antioxidante», dice. No obstante, no ha ofrecido más detalles al respecto.

2

Zumo de piña selección Hacendado

Sobre el zumo de piña selección Hacendado, el dietista señala que lleva «fruta exprimida». Sin embargo, el experto alerta: «Algo que parece saludable deja de serlo por una simple razón. Perdemos las mayores propiedades de la fruta y solo nos quedamos con agua y azúcar. Es verdad que este último proviene de la fruta, pero un solo vaso sobrepasa los 25 gramos permitidos por la Organización Mundial de la Salud».

Susín indica que este solo lo tomaría en caso de ser un «deportista de alto rendimiento con un alto gasto calórico». «El resto de personas no necesitan esto», subraya.

3

Refresco de naranja Simon Life sin gas

Susín también ha querido hablar del refresco de naranja Simon Life sin gas. Aunque su propio nombre ya dice que no es un zumo, el dietista lo ha incluido en la lista porque se encuentra ubicado en esta sección del Mercadona. «Están reconstituidos. Llevan agua, fruta a partir de concentrado y azúcar. Esto es una porquería y no es saludable», asegura.