Las 5 mejores pastillas para adelgazar del mercado

Revisión médica por la Dra.Vanessa Herrera

21/04/2023
Actualizado 03/05/2023 a las 13:43h.

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—Me siento gorda… y por más que me esfuerzo no consigo alcanzar mi peso ideal.

—La ropa de mi armario no me entra, tengo una boda en un par de meses y no tengo vestido.

—Paso hambre a todas horas, siempre a dieta y en el gimnasio, pero peso 1 kg más que el mes pasado.

Te entendemos. Hay un montón de dietas yoyó que funcionan al principio pero con un efecto rebote tremendo (y hay una explicación científica para eso, más abajo te explicamos).

El ejercicio por sí solo tampoco es tan efectivo como todos prometen. Vas al gimnasio y te encuentras mejor, pero la báscula no baja, sino todo lo contrario.

Piensas que todo es culpa tuya porque te saltas la dieta o faltas al gym de vez en cuando, y eso te frustra y te enfadas. Y abandonas.

Pero no es culpa tuya, el cuerpo humano no funciona exactamente como nos han explicado siempre.

Engordamos y adelgazamos por un conjunto de hormonas que controlan a dónde va la energía que nos sobra.

Las hormonas «amigas del bikini» la envían a disiparse en forma de calor (termogénesis).

Las hormonas «enemigas del bikini» la envían directamente a crear grasa (lipogénesis).

Activar las hormonas «amigas» puede ser complicado de encajar en nuestra moderna cultura del trabajo y en nuestros horarios infernales, por la cantidad de cosas que hay que hacer: ejercicio de alta intensidad, tomar el sol, dormir 8 horas, controlar el estrés, comer sólo comida real evitando azúcares y harinas refinadas…

Afortunadamente existen soluciones naturales para ayudarte a despertar esas hormonas «buenas», y las hemos analizado, comparado y probado hasta encontrar las mejores del mercado.

Sumario:

Por Qué Lo Hemos Elegido

PhenQ fue el producto que mejor se comportó en nuestras pruebas, el que mejor puntuación sacó en nuestros análisis, obtuvo los mejores comentarios en redes/foros y fue el que más compras recurrentes consiguió en todo ese tiempo.

Tiene una mezcla de más de 12 ingredientes naturales (6 quemagrasas, 3 aceleradores del metabolismo, 2 supresores del apetito y 2 energizantes), en una fórmula que equivale a más de 3 productos distintos. Nos ha llamado positivamente la atención que incorpore 2 minerales esenciales como el Cromo, que puede ayudar a evitar los picos de glucosa en sangre con sus correspondientes ataques de hambre y el Yodo, imprescindible para que la tiroides funcione correctamente y no ralentice el metabolismo.

Para Quién Es Adecuado

En nuestra opinión PhenQ es apropiado para la mayoría de las personas, tiene la proporción de ingredientes más equilibrada de todos los productos analizados. Se nota que es el nº1 por su precio, algo más caro que la competencia, y su alcance (más de 190.000 clientes en 2 años de vida del producto).

Tienes 2 meses para probarlo y que te devuelvan el dinero si no te convence, descuentos por comprar más de 1 bote (mucha gente hace compras conjuntas para pagar menos) y un buen servicio posventa.

Por Qué Lo Hemos Elegido

Phen24 lleva menos tiempo en el mercado que PhenQ, pero es de esos productos que marcan tendencia. Lo hemos probado y su mérito es ofrecer una fórmula diferente para adaptarse a nuestro ritmo hormonal. Por el día nos aporta energía y puede ayudar a quemar grasa, acelerar el metabolismo y frenar la fatiga, el estrés y el mal humor típicos de hacer dieta y pasar hambre. Por la noche la estrategia es distinta: frenar los ataques nocturnos a la nevera y mantener el metabolismo activo para quemar grasa mientras duermes.

Contiene 22 ingredientes naturales, 10 para la fórmula día y 12 para la fórmula noche, que incluyen vitaminas (sobre todo del grupo B), minerales esenciales (magnesio, cromo, zinc por ejemplo) y plantas medicinales con efecto quemagrasas (café y guaraná), termogénicos/aceleradores del metabolismo (cayena y lúpulo), inhibidores del apetito (glucomanano, griffonia) y adaptógenos/reguladores del sistema nervioso como la ashwagandha.

Para Quién Es Adecuado

Phen24 es también unisex, nos parece que puede ayudarnos tanto a mujeres como a hombres a controlar el apetito, el malhumor típico de hacer dieta, a dormir mejor mientras quemamos grasa y a tener —y quemar— más energía durante el día.

Pensamos que la fórmula es adecuada sobre todo para aquellas personas que se sienten de malhumor, estresadas y descansan peor, porque varios ingredientes de Phen24 pueden ayudar a controlar precisamente a las hormonas responsables del estrés (cortisol, que además engorda) y del hambre (leptina), mientras aumenta la dopamina y la serotonina, precursona de la melatonina (también dormirás mejor).

Por Qué Lo Hemos Elegido

Capsiplex Burn es la principal novedad de este año en el mercado de los suplementos para adelgazar. Hemos revisado su fórmula, y además de los ingredientes naturales clásicos (quemagrasas como la cafeína y el té verde, aceleradores del metabolismo como la cayena y la pimienta negra, y vitaminas del grupo B), incorpora 2 minerales interesantes para perder peso: yodo para activar la tiroides y cromo para estabilizar la glucosa en sangre y evitar los ataques de hambre. También utiliza InnoSlim, un compuesto de ginseng y astrágalo especialmente tratados para aumentar la adiponectina, aumentando las calorías quemadas por los músculos mientras reduce la glucosa en sangre y la insulina (responsable de almacenar la glucosa en forma de grasa). Tirosina y Arginina son 2 aminoácidos que completan la fórmula y que pueden ayudar a tener más energía en el entrenamiento por lo tanto, a quemar más calorías.

Para Quién Es Adecuado

Según nuestro análisis Capsiplex Burn es adecuado para hombres que hagan ejercicio y necesiten quemar grasa al mismo tiempo que deseen aumentar el rendimiento deportivo y quemar más calorías. Así se refleja en su página web, de estética negra y fuego con fotos de hombres musculosos y fibrados.

Si eres mujer y entrenas fuerza con regularidad también te servirá, pero menos si haces ejercicio aeróbico. Por supuesto, si estás embarazada o tienes alguna enfermedad debes consultar con tu médico y enseñarle la lista de ingredientes de la web de Capsiplex.

Por Qué Lo Hemos Elegido

Trimtone es un producto veterano. Su enfoque es el de ofrecer un producto sencillo al mejor precio del mercado.

Hemos revisado su formulación y contiene los 5 ingredientes naturales clásicos: quemagrasas (cafeína y té verde), un acelerador del metabolismo (granos del paraíso), un inhibidor del apetito (glucomanano) y café verde que, además de quemagrasas contiene ácido clorogénico, que reduce la glucosa en sangre.

Para Quién Es Adecuado

Según nuestra experiencia Trimtone es adecuado para mujeres que necesiten quemar grasa y combatir los antojos. Así se refleja en su página web, de estética rosa e imágenes de chicas jóvenes y delgadas.

No hay ningún ingrediente que sea perjudicial para ellos, todo lo contrario, pero otros productos llevan plantas medicinales que elevan la testosterona y la energía que necesitan para entrenar.

Por supuesto, si estás embarazada o tienes alguna enfermedad debes consultar con tu médico y enseñarle la lista de ingredientes de la web de Trimtone.

Por Qué Lo Hemos Elegido

PhenGold también es un producto veterano. Su enfoque es similar al de PhenQ, crear un producto 3 en 1, pero un casi un tercio más barato.

Lo hemos analizado y es algo menos completo que PhenQ, pero sus 10 ingredientes naturales buscan sumar varios efectos sobre nuestras hormonas: quemar grasas (cafeína, café verde y té verde), acelerar el metabolismo (pimienta negra y cayena) y controlar el hambre emocional regulando el estrés (L-teanina, L-tirosina, vitaminas B3, B6, B12 y DMAE).

Para Quién Es Adecuado

En nuestra opinión PhenGold es adecuado para todas las personas que necesitemos quemar grasa y combatir los antojos. Así se refleja en su página web, de estética neutra.

Sobre todo lo recomendamos si tienes ataques de hambre por ansiedad, de esos que dan por la noche y no puedes resistir abrir la nevera.

Por supuesto, si estás embarazada o tienes alguna enfermedad debes consultar con tu médico y enseñarle la lista de ingredientes de la web de PhenGold.

Si eres nueva en esto o has probado otras pastillas y no te han funcionado es necesario aclarar algunos conceptos clave. El primero: lo más importante para adelgazar no es generar un déficit calórico (que funciona, no decimos que no) sino generar una situación hormonal natural en nuestro cuerpo. El ser humano es delgado por naturaleza, por lo tanto son elementos artificiales los que nos engordan. De hecho hasta los años setenta no había la epidemia de obesidad que sufrimos ahora.

¿Qué cambió entonces? Nos volvimos sedentarios, dejamos de tomar el sol o lo tomábamos con cremas bloqueadoras, empezamos a estresarnos por todo y nuestra alimentación empezó a alejarse de la de nuestros abuelos y bisabuelos: empezamos a tomar cereales a todas horas, 5-6 comidas al día, aceites de semillas, azúcar hasta en el jamón york… y comida ultraprocesada.

Nuestras hormonas reaccionan como pueden ante todos esos desajustes, mandando convertir toda las calorías disponibles en grasa; recuperar su funcionamiento natural debería ser nuestro mayor empeño, y la humanidad volvería a ser delgada. La falta de tiempo y de dinero para poder tomar el sol cada día, hacer ejercicio, comer comida real y ecológica, el estrés… son nuestros mayores enemigos para conseguir el cuerpo que nos merecemos.

Pero hay sustancias naturales capaces de modificar el comportamiento de nuestras hormonas, activando las que son «amigas del bikini» y desactivando las «enemigas». Muchas de ellas son plantas medicinales usadas desde hace milenios, como el ginseng, la rhodiola, la ashwagandha, el astrágalo… y no tan lejanas como el café, el té, la cayena, la pimienta… junto con vitaminas y minerales esenciales como las del grupo B, el yodo o el cromo.

Sin embargo, puede que no tengamos tiempo de tomar 5 tés verdes al día, o no nos guste el picante. Para eso se crearon estas pastillas para bajar de peso: una cápsula y tienes cafeína, teanina y capsaicina para quemar grasas y activar tu metabolismo, pero más rápido y sencillo.

Como en cualquier otro suplemento, lo que buscamos es que funcione y que sea seguro. La seguridad nos la da la marca del fabricante, sus instalaciones y certificaciones.

Todos los productos de esta guía han sido fabricados en EEUU o Reino Unido en instalaciones registradas en la FDA y con certificación GMP. Eso significa que cumplen los más altos estándares de producción y una estricta aplicación de los reglamentos de control y calidad.

Algo en lo que interesa fijarse mucho es en el envase y la publicidad del producto, evitando los que se anuncian como milagrosos, los que prometen resultados inmediatos y testimonios dudosos. Nos gustan especialmente algunas marcas que ya no ponen esas horribles fotos del antes y el después, como Phen24 o Trimtone.

Que funcione depende de su fórmula, sus ingredientes y las concentraciones de cada uno. Nosotros en la redacción los hemos probado todos y hemos comparado nuestros resultados con los comentarios de clientes de todo el mundo en redes sociales y foros. Nuestras conclusiones son esta guía de compra que estás leyendo.

Nos habría gustado que estos productos para adelgazar se vendieran también en farmacias o en el Mercadona, pero sólo se venden online. Es extraño, en la farmacia se encuentran productos con menos ingredientes y menores concentraciones, y al mismo precio. Eso hace que nos decantemos por fórmulas más potentes como las 5 que te presentamos aquí.

Nosotras dividimos los ingredientes por grupos, según el resultado que tienen sobre nuestras hormonas:

Quemagrasas

Ingredientes que buscan aumentar la lipólisis (destrucción de la grasa) activando la enzima HSL, sensible a hormonas como la adrenalina, la hormona del crecimiento, la testosterona o el glucagón (antagonista de la insulina, que es nuestra mayor enemiga porque envía la glucosa en sangre a crear grasa):

Aceleradores del metabolismo (termogénicos)

Ingredientes que aumentan ligeramente la temperatura corporal, haciendo que quememos más calorías, y que activan la tiroides para que no entre en hipotiroidismo:

Estos son los 3 grupos principales, aunque los productos analizados contienen más ingredientes según su enfoque, como vitaminas del grupo B (PhenQ, Phen24, Capsiplex y PhenGold) reguladores del estado de ánimo para ayudarnos a combatir los efectos de la dieta (Phen24) o activadores de la grasa parda (Trimtone).

Pero en un vistazo rápido a esta lista de ingredientes, ya puedes ver por qué hemos puesto a PhenQ en primera posición: es el que tiene la lista de ingredientes más completa.

Como en cualquier producto para cuidar de nuestra salud, el precio viene determinado por los ingredientes, su concentración y el coste de fabricación. Nosotras estamos más tranquilas comprando pastillas hechas en EEUU o Europa, y con certificaciones de calidad como las de la FDA americana. Preferimos pagar un poco más y estar seguras de que los botes contienen lo que se supone que contienen. Por eso no nos verás recomendando cosas hechas en otros países que ya se han visto envueltos en escándalos de salud y copias de productos.

Lo prometido es deuda, deja que te expliquemos en palabras sencillas el famoso efecto rebote de las dietas yoyó: la mayor parte de las dietas y recomendaciones para perder peso se centran en generar restricción calórica (o déficit calórico), basada en recortar carbohidratos y grasas. Al hacer eso y comer menos, el cuerpo comienza a usar el glucógeno de tus músculos, pierdes esos primeros 2 kilos rápido, te vienes arriba, y a la semana llega el bajón: te baja el metabolismo, te sientes cansada, no rindes en el gimnasio… es el cuerpo defendiéndose ante lo que él entiende que es una época de escasez (nuestros genes aún viven en el paleolítico, y el cuerpo piensa que hay sequía o poca caza). Al mismo tiempo desencadena otro mecanismo de defensa: el hambre. Comienzan los antojos y los ataques nocturnos a la nevera.

La consecuencia: muy poca gente supera esas dos primeras semanas, y se rinden y acaba pesando más que antes de empezar. ¿Te suena? A nosotras nos ha pasado un millón de veces, hasta que descubrimos las hormonas «amigas del bikini», y que se puede adelgazar sin contar calorías, y sin pasar hambre (aumentando las proteínas, tomando grasas buenas y cierto tipo de carbohidratos).

Con todo esto en mente, compara los ingredientes de estos productos y plantéate si quieres probar alguno de ellos. Te lo mereces.

Ten en cuenta que si caes en la trampa de comer más porque estás tomando unas pastillas para adelgazar, nunca funcionarán. Mantén tu dieta tal y como está para comprobar su efectividad y pronto lo verás.

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