Psicología

Por qué se producen los celos y cómo tratarlos

Pese a que los celos nos han afectado a todos en cualquier nivel de nuestra vida, es importante tenerlos controlados

Señales que indican que los celos de tu pareja son peligrosos

Por qué se producen los celos y cómo tratarlos

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04/05/2022
Actualizado 06/05/2022 a las 19:14h.

Los celos son una emoción compleja y, sin embargo, aunque la emoción es complicada, también es común entre todos los seres humanos. Quien más quien menos ha sentido celos en algún momento de su vidas y, cuando alguien está celoso , puede sentir una ... amplia gama de emociones , desde el enfado, pasando por la ira e incluso la vergüenza... Nos informa de un obstáculo para la conexión entre uno mismo y un ser querido, alertándonos de una amenaza para la relación. La posible desconexión experimentada en los celos a menudo implica una comparación social por desear lo que otro posee. De alguna manera, la otra persona parece más deseable.

En palabras de María Marcos Cuesta, psicóloga en El Prado Psicólogos , los celos son ese sentimiento que nos es fácil identificar pero que nos cuesta entender: «Uno de los pilares básicos del bienestar humano es sentir que importamos y que aportamos y, en otras palabras, amar y que nos amen». Cuando sentimos que esa expectativa afectiva que depositamos en la otra persona se puede ver comprometida, pueden surgir los llamados celos. Para los psicólogos Gregory White y Paul Muller (1989) los celos en las relaciones humanas son entendidos como «una disposición, una reacción compleja ante la percepción de una amenaza que sufre una relación valorada, su calidad o algún aspecto de ella».

María Marcos Cuesta indica que existen tres componentes en los celos: uno a nivel cognitivo en forma de distorsiones cognitivas y pensamientos intrusivos; a nivel conductual en forma de comportamientos de control y otro a nivel emocional. «Ante situaciones que amenazan la autoestima o ante la pérdida de la relación los celos se activan, como comentan estos autores en sus investigaciones», dice.

¿Cuáles son las causas? Al parecer, hay una parte cultural, otra de mitos, creencias y expectativas falsas sobre el amor y las relaciones. «Las personas con celos suelen presentar niveles de inseguridad personal altos y una baja autoestima , una dependencia emocional y también los celos son asociados con vínculos de apego inseguro en la infancia», comenta la experta.

Tiene sentimientos negativos hacia las personas que rodean a la pareja, como familiares, amigos o compañeros de trabajo, desconfiando de ellos.
Hace comparaciones personales con las personas que rodean cotidianamente a la pareja.
Percibe los deseos de la pareja como prueba de que está insatisfecha con la relación actual.
Considera las relaciones anteriores de la pareja como una amenaza constante.
Controla permanentemente el teléfono o redes sociales de la pareja; necesitan mantener contacto permanente con la otra persona.
No consiente que la pareja realice actividades de manera individual o que desarrolle aficiones placenteras.
Exige a la pareja que cuente todo lo que ha hecho a lo largo del día.
Llama frecuentemente a la pareja por teléfono, para saber dónde está o qué está haciendo (no dejarla respirar).
Revisa su ropa o pertenencias buscando pruebas de posibles infidelidades.
Controla sus gastos, en previsión de que esté haciendo cosas con otra persona.
Minusvalora o critica a la pareja para intentar hacerla más insegura y menos independiente.

Características en común

Tal como dice María Marcos Cuesta, nos encontramos ante una persona que acapara todo tu tiempo, intenta orientar tu conducta hacia ella, a que pases más tiempo con ella, se incrementan las llamadas, los mensajes, etc.

1. Lo podemos experimentar sintiendo una invasión de nuestro propio espacio vital.

2. Por los rasgos que hemos comentado antes y por esas distorsiones o sesgos de pensamiento ante posibles amenazas, cualquier mínimo detalle puede convertirse en una discusión. La persona celosa es una persona vigilante y controladora, puedes sentir reproches constantes o que la comunicación sea como un interrogatorio donde tengas que dar explicaciones constantes a la persona celosa.

3. Si la confrontamos no suelen aceptar que tengan un problema, se mueven en el terreno de buscar culpables no de asumir su responsabilidad sobre sus propias actitudes o comportamiento.

4. Revisan tu teléfono, tus redes sociales.

5. Desconfían de amigos tuyos o compañeros de trabajo.

6. Tienen comportamientos de ridiculizar, criticar o desvalorizar a la otra persona.

7. Desean controlar tu vida, tus amigos, tu familia, tu vida de ocio o actividades placenteras que realices.