Meditación práctica: para diluir el agobio y reconectar con el presente
La psicóloga Belén Colomina explica en esta sesión de meditación guiada cómo desprenderse de la sobrecarga diaria
Tres meditaciones guiadas para apagar los pensamientos rumiantes
Si en tu día a día el agobio suele presentarse para aumentar tu estrés, esta meditación guiada es para ti. En ella, te comparto unos minutos para diluir los pensamientos que te preocupan y reconectar con el presente de una manera plena y reconfortante. ... Es importante que sepas que agobiarse forma parte de una respuesta ante la sobrecarga diaria, pero que puedes aprender a regularla y gestionar lo que te preocupa de una forma mucho más funcional y saludable para ti.
Regresar al presente, respirar y poder ordenar tu mente, facilitarán que puedas salir del bloqueo que el agobio te produce, disolver tensiones y relajarte para afrontar mejor los desafíos. Además, si utilizas esta herramienta para anclarte al presente, podrás descubrir cómo mejora tu autoconfianza, puesto que desde la calma y la conexión contigo, podrás elegir siempre la mejor respuesta.
Espero que te sea útil y que tengas un feliz camino.
Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar (te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.
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