'Nosotras, las menopáusicas'
Ep. 2 | Sobrellevar los síntomas de la menopausia ¿con pastillas o con buenos hábitos?
'fuego por dentro'
La menopausia viene provocada por una revolución hormonal. Estas son las soluciones a sus síntomas
Cuando las hormonas se alteran y entramos en menopausia, aparecen los sofocos, la fatiga, el cansancio… Por si esto fuera poco, resulta imposible perder peso y la grasa se acumula alrededor de la tripa. Pero no hay que resignarse.
En este episodio, titulado 'Fuego por dentor', se habla de soluciones. Unas son farmacológicas, otras pasan por los buenos hábitos y el autocuidado. La ginecóloga Miriam Al Adib explica el vaivén hormonal que ocurre en esta etapa y qué ventajas tiene, en este escenario, el tratamiento hormonal sustitutorio o terapia de reemplazo hormonal.
Por su parte, la experta en salud femenina Marta León aporta varios consejos nutricionales para conseguir reducir los síntomas adaptando la alimentación. Y Alberto García-Bataller, especialista en la práctica deportiva femenina de alto nivel, cuenta por qué la importancia del ejercicio físico en la menopausia es «fundamental».
Además, en este episodio conocemos a nuestro particular club de la menopausia: Ana, Elena, Araceli, Lorena y Noris. Ellas son las cinco mujeres que irán compartiendo sus experiencias a lo largo del pódcast.
Créditos
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Narración: Raquel Alcolea
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Entrevistas: Raquel Alcolea y Blanca Nava
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Guion: Raquel Alcolea, Andrea Morán y Blanca Nava
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Diseño sonoro: Rodrigo Ortiz de Zárate
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Ayudante de sonido: Íñigo Martín Ciordia
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Ilustraciones: Rodrigo Parrado
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Dirección: Andrea Morán
Todos los episodios de 'Nosotras, las menopáusicas' se pueden encontrar en las principales plataformas de audio, como Spotify, Ivoox, Apple Podcasts, Amazon Music y Podimo.
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